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Fit und gesund durch Schwangerschaft und Stillzeit

Mit der Schwangerschaft verändert sich nicht nur die allgemeine Lebenssituation sondern auch das körperliche Anforderungsprofil einer Frau. Ein auf Sie abgestimmtes Bewegungs- und Ernährungsprogramm kann den Verlauf der Schwangerschaft und die Geburt positiv beeinflussen. Der zusätzliche Energiebedarf in der Schwangerschaft liegt mit 300-600 kcal täglich weitaus niedriger als allgemein angenommen wird. Nährstoffe wie Folsäure und Omega-3 müssen in erhöhtem Maß zugeführt werden um die Gesundheit des Kindes zu gewährleisten. Auch in der Stillzeit beeinflusst die Ernährungssituation der Mutter den Nährstoffgehalt der Muttermilch und damit die Versorgung und Entwicklung des Säuglings. Durch die Schwangerschaft wird die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stark beansprucht und gedehnt. Auch mit Abschluss der Rückbildungsgymnastik sind diese Muskeln noch nicht ausreichend regeneriert. Mit einem auf Ihren Körper abgestimmten Training unterstützen wir Sie dabei, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu optimieren. Wir stehen Ihnen in Sachen Ernährung jederzeit zu Verfügung.

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