Unter Ausdauer versteht man die Fähigkeit einer Belastung körperlich sowie geistig entgegenzuwirken bzw. sich nach einer Belastung wieder schnellstmöglich zu erholen. Diese Effekte des Ausdauertrainings spiegeln sich ebenso in Beruf und Alltag wieder. Durch Ausdauertraining können Sie
- körperlich sowie geistig mehr Leistung in Beruf und Alltag erbringen
- Ihre Fettverbrennung verbessern
- sich in Ihren Pausen effizienter erholen
- Ihre Belastbarkeit erhöhen
- Stress reduzieren und optimaler kompensieren
- Ihr Wohlbefinden und damit Ihre Lebensqualität steigern
- Ihren Gesundheitszustand verbessern
Insgesamt wird durch Ausdauertraining Stress abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden und damit Ihre Lebensqualität spürbar verbessert. In Kombination mit einer angepassten Ernährung wird das Ausdauertraining noch effektiver.