Personal Training & Betriebliche Gesundheitsförderung in der Metropolregion Rhein-Neckar

Mehr Energie, weniger Beschwerden und nachhaltige Gesundheit – für Privatpersonen und Unternehmen in Mannheim, Weinheim, Ladenburg und der gesamten Rhein-Neckar-Region.

Als Personal Trainer und Experte für betriebliche Gesundheitsförderung unterstütze ich Privatpersonen und Unternehmen dabei, ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität dauerhaft zu verbessern. Ob individuelles Personal Training, Gesundheitscoaching, Faszientraining, Wirbelsäulentraining oder Gesundheitsangebote für Unternehmen – gemeinsam entwickeln wir Lösungen, die langfristig wirken.

Kommen Dir diese Herausforderungen bekannt vor?

Gesundheit ist die Grundlage für Belastbarkeit, Wohlbefinden und Lebensqualität. Dennoch kämpfen viele Menschen täglich mit Beschwerden, Bewegungsmangel, Stress oder fehlender Motivation. Durch gezieltes Personal Training und betriebliche Gesundheitsförderung lassen sich diese Herausforderungen dauerhaft verbessern.

Privatpersonen:

• Du möchtest gesund abnehmen und Dein Wunschgewicht erreichen?
• Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen begleiten Deinen Alltag?
• Dir fehlt die Motivation für regelmäßige Bewegung?
• Du möchtest fitter, leistungsfähiger und gesünder werden?

Gesundheitskonzepte für Unternehmen

Mit professionellen Gesundheitsmaßnahmen unterstütze ich Unternehmen dabei, die Mitarbeiter fit, leistungsbereit und gesund zu halten.

Unternehmen:

Dein Experte für Gesundheit, Bewegung und nachhaltige Veränderung

Mit langjähriger Erfahrung im Personal Training und in der betrieblichen Gesundheitsförderung begleite ich Privatpersonen und Unternehmen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Mein Ansatz verbindet wissenschaftlich fundiertes Training, individuelle Betreuung und langfristige Gesundheitskonzepte.

Mein Ziel ist es, nicht kurzfristige Erfolge zu erzielen, sondern langfristige Veränderungen zu schaffen, die sich dauerhaft positiv auf Gesundheit und Lebensqualität auswirken.

„Extreme und Verzicht führen langfristig immer zu Misserfolg.“

Echte Stimmen. Echte Erfahrungen.

Erfahrungen und Bewertungen zeigen, wie individuelle Betreuung und gezielte Gesundheitsförderung langfristige Veränderungen ermöglichen.

 
 
 
 
  
 
 
 Skender Personal Training
  
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 Nicole Ziegler 
 
 
 
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Ich habe mich für Personal Training entschieden, weil mir im Alltag einfach die Zeit und vor allem die Konsequenz gefehlt haben, regelmäßig zu trainieren. Seitdem ich mit Dominik trainiere, habe ich endlich wieder eine feste Regelmäßigkeit und muss mich nicht jedes Mal selbst motivieren. Wir trainieren immer bei mir zu Hause, was für mich eine enorme Zeitersparnis bedeutet. Besonders gefällt mir, wie genau Dominik auf die Ausführung achtet und dass er es immer wieder schafft, mich zu motivieren. Man muss einfach sagen, er lebt Personal Training. Ich fühle mich bei ihm absolut professionell betreut und gut aufgehoben. Vielen Dank, Dominik!
  
 
  
 
 
 
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 Mrs T 
 
 
 
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Dominik kam zu uns nach Hause und hat uns ein großartiges Training zusammengestellt, wobei er immer alles an Equipment dabei hatte.Beim gemeinsamen workout ( in- und outdoor)wurden wir immer wieder motiviert und professionell begleitet. Gleichzeitig hat er uns Ernährungstipps gegeben, welche wir wunderbar umsetzen konnten.
Wir freuen uns schon jetzt wieder auf eineTrainingseinheit,sobald es unsere Zeit wieder zulässt!
Vielen Dank lieber Dominik!
  
 
  
 
 
 
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 CLW 
 
 
 
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Wir haben nit Dominik nur beste Erfahrungen gemacht. Er geht perfekt auf Wünsche und Ziele ein und erarbeitet einen Plan, der bei uns zum gewünschten Ergenis geführt hat. Vielen lieben Dank!
  
 
  
 
 
 
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 Dominik Hartmann 
 
 
 
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Da ich stark übergewichtig war (damals 134 kg bei 1,76 m), habe ich mich 2018 dazu entschieden, etwas in meinem Leben zu ändern, abzunehmen und langfristig etwas für meine Gesundheit zu tun. Da unzählige Versuche, es alleine durchzuziehen, gescheitert waren, entschied ich mich, einen Personal Trainer zu suchen.

Über Google bin ich auf Skender Personal Training gestoßen und habe direkt einen Ersttermin mit Dominik vereinbart, um zu besprechen, wie wir das Ganze angehen können. Mir war sehr schnell klar, dass dieser Coach zu mir passt, und schon bald darauf haben wir das erste Mal bei mir zu Hause zusammen trainiert.

Dass das Training bei mir zu Hause stattfindet, finde ich super. Da ich Unternehmer bin und oft nur wenig Zeit habe, lässt sich das Training perfekt in meinen Alltag integrieren und ich spare mir den Weg ins Fitnessstudio.

Innerhalb weniger Wochen konnte ich die ersten Erfolge bei der Gewichtsabnahme verzeichnen und somit wortwörtlich „leichter“ durchs Leben gehen.

Bei Dominik hört die Betreuung nach dem Training nicht auf. Er meldet sich regelmäßig, fragt nach, wie es einem geht, und motiviert einen immer wieder, am Ball zu bleiben. Er hat verstanden und auch vermittelt, dass es bei Adipositas nicht darum geht, schnelle Erfolge zu erzielen, sondern nachhaltig etwas an seinen Gewohnheiten zu ändern. Dabei hat er mich stets begleitet.

Egal ob es um Fragen zur Ernährung oder zum Training ging, er stand mir jederzeit zur Verfügung. Besonders gefallen hat mir an seinem Training, dass er immer penibel darauf geachtet hat, dass ich die Übungen korrekt ausführe.

Da ich damals aufgrund meiner sitzenden Tätigkeit auch Probleme mit meiner Hüfte hatte (beginnende Hüftarthrose), wurde dies im Training stets berücksichtigt und die Übungen entsprechend angepasst. Dehnübungen und Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit sind bei Skender Personal Training Pflicht.

Nach einigen Wochen hatte sich meine Beweglichkeit deutlich verbessert und die Schmerzen in meiner Hüfte waren verschwunden.

2021, nach einer Gewichtsabnahme von 34 kg, haben sich unsere Wege zunächst getrennt. Durch die Zusammenarbeit mit Dominik hatte ich alles gelernt, was nötig war, um meinen Weg eigenständig weiterzugehen.

Anschließend habe ich alleine weitergemacht und weitere 20 kg abgenommen. Am Ende hatte ich ein Gewicht von 80 kg. Ohne die Hilfe von Dominik wäre das aus meiner Sicht niemals möglich gewesen, da er gemeinsam mit mir den Grundstein dafür gelegt hat.

In diesem Jahr habe ich Skender Personal Training erneut kontaktiert, nachdem bei mir ein Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule diagnostiziert wurde und die Schmerzen zeitweise kaum auszuhalten waren. Durch gezielte Übungen bin ich inzwischen weitestgehend schmerzfrei, was meine Lebensqualität deutlich verbessert hat.

Ich würde Skender Personal Training jedem empfehlen, der nachhaltig abnehmen möchte oder einfach fitter und gesünder durchs Leben gehen will. Egal ob man gerade erst anfängt oder bereits Erfahrungen mit Training hat, Dominik holt einen dort ab, wo man steht, und unterstützt einen dabei, seine Ziele langfristig zu erreichen.

Vielen Dank für deine Unterstützung, damals wie heute. Ohne deine Hilfe hätte ich diesen Weg wahrscheinlich nicht so erfolgreich gehen können.

PS: Auf dem Bild bin ich sowohl links als auch rechts zu sehen.
  
 
  
 
 
 
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 Mustafa Ariman 
 
 
 
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Ich war eigentlich nie eine wirkliche Sportskanone und mir hat Sport auch nie wirklich Spaß gemacht. Durch den Bewegungsmangel machte sich mein Körper allerdings irgendwann bemerkbar. Bluthochdruck, Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, Übergewicht, Antriebslosigkeit etc. Allerdings habe ich einen unheimlich starken inneren Schweinehund und deshalb habe ich mich dazu entschieden, mir professionelle Unterstützung zu holen.
Dominik wurde mir von einem Freund empfohlen, also habe ich Kontakt zu ihm aufgenommen. Wir trainieren nun schon seit vier Jahren zwei Mal pro Woche im Mannheimer Luisenpark. Und was soll ich sagen.... ich bin seitdem ein neuer Mensch. Ich hatte nie gedacht, dass mir Sport
Spaß machen könnte. Aber Dominik ist ein fantastischer Personal Trainer. Er ist unheimlich empathisch und er merkt sofort, wenn ich bei einer Übung kurz vor dem Limit bin. Irgendwie schafft er es immer wieder das Training genauso abzustimmen, dass es für mich passt. Anfangs war ich noch etwas skeptisch im Freien zu trainieren, vor allem wenn es regnet oder wenn es kalt ist. Mittlerweile muss ich aber sagen, dass die Bewegung gerade bei schlechtem Wetter mir unheimlich gut tut. Dominik hat sich auch meine Ernährung vorgenommen. Mir war ja eigentlich schon klar, was gesund ist und was nicht. Trotzdem habe ich es nie umgesetzt bekommen. Mit seinen Tipps habe ich es aber geschafft, einiges umzusetzen und sogar 8kg abzunehmen. Man merkt einfach, dass er seine Arbeit lebt und liebt. Er verfügt über eine wahnsinnige Erfahrung und ein enormes Fachwissen. Mit Dominik habe ich nicht nur meine Beschwerden in den Griff bekommen, sondern auch die Form meines Lebens erreicht. Und auch wenn ich nicht immer Lust auf das Training habe, Dominik schafft es jedes Mal aufs Neue mich zu motivieren.
Vielen vielen Dank!
  
 
  
 
 
 
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 Catharina H. 
 
 
 
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Toller Service! Dominik war bei uns im Unternehmen und hat eine Körperfettanalyse angeboten. Die Beratung war extrem professionell, seriös und sehr aufschlussreich. Man merkt direkt, dass er Ahnung von seinem Fach hat. Vielen Dank für den netten Kontakt.
  
 
  
 
 
 
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 Andreas Klein 
 
 
 
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Dominik ist ein super toller Trainer bedient die Wünsche seiner Kunden und geht mit viel Wissen und Erfahrung an das Training mit mir ran .
Ich hatte lange  Rückenprobleme und Schmerzen durch gezieltes Training mit ihm geht es mir heute besser die Schmerzen sind weg
Seine Tipps und wissen über Muskel Aufbau und   Ausdauer zu steigern sind top .
Das Training bei gutem Wetter im Schlosspark in Weinheim oder auch zu bei mir zu Hause sind nur zu empfehlen  .
Bin sehr sehr zufrieden .
  
 
  
 
 
 
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 Thomas S. 
 
 
 
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Kommt wöchentlich zu uns in die Firma. Geht auf Wünsche gut ein.
  
 
  
 
 
 
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 JKSTIRN 
 
 
 
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Wir arbeiten als Weiterbildungsanbieter mit Herrn Skender gerne zusammen. Er ist ein stets zuverlässiger Trainer, welche unsere Kunden zu diversen Themen des betrieblichen Gesundheitsmanagement (Rückenschule, Faszientraining etc.) begleitet. Die Teilnehmenden sind bei jeder Veranstaltung wahnsinnig begeistert. Vielen Dank für die jahrelange zuverlässige Zusammenarbeit!
  
 
  
 
 
 
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 Nico Pf. 
 
 
 
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Klasse Trainer, kommt alle 2 Wochen zu uns in den Betrieb. Er geht immer auf unsere Wünsche ein und passt sein Training individuell an uns an.
👍💪