Du bist schwanger oder gerade Mama geworden und möchtest Dich gesund, fit und energiegeladen fühlen? Als erfahrener Personal Trainer unterstütze ich Dich in jeder Phase der Schwangerschaft bis hin zur Stillzeit. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass Du Dich rundum wohlfühlst, Deine Kräfte stärkst und Zeit für Dich findest.
Warum Training in der Schwangerschaft und Stillzeit?
• Während der Schwangerschaft stärkt Bewegung Deinen Körper, verbessert die Haltung und kann typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit oder Wassereinlagerungen lindern. Zudem bereitest Du Dich optimal auf die Geburt vor und förderst die Rückbildung nach der Entbindung.
• Nach der Geburt hilft gezieltes Training dabei, den Beckenboden und Deine Körpermitte wieder aufzubauen, Verspannungen durch das Stillen zu lösen und neue Energie für den Mama-Alltag zu tanken.
Was erwartet Dich?
- Individuell abgestimmtes Training
- Sichere und effektive Übungen, die Deinem Körper gut tun, ohne Dich zu überfordern
- Gezielte Rückbildung mit Fokus auf Beckenboden, Bauch und Rücken
- Sanftes Training für mehr Energie und weniger Verspannungen
- Ob im Raum Mannheim, Heidelberg oder Weinheim – ich bin für Dich da!
In jeder Phase, sei es während der Schwangerschaft oder in der Stillzeit, unterstütze ich Dich dabei, dass Du Dich stark, entspannt und selbstbewusst fühlst. Auch Dein Baby kann auf Wunsch gerne Dabei sein – für eine besondere Zeit nur für Euch beide.
Starte jetzt und finde Deinen Weg zu mehr Wohlbefinden – für Dich und Dein Baby.
Kontaktiere mich für ein unverbindliches Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich!